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商品訊息描述:



累死人的減肥閃邊去!

1天5餐、每天動10分鐘,輕鬆瘦50公斤。

沒挨餓、不復胖,甚至越減越開心!

風靡韓國的肉肉女爆笑激瘦日記,

103變51公斤的祕密,都在本書裡!


「透過尾珍的快樂瘦身法,我們都輕鬆瘦下來了!」粉絲們的真心話:

*再也不用餓肚子,一天還能吃5餐。

*每天只要動10分鐘,連討厭運動的我都能上手。

*沒想到刷牙、看電視時也能瘦,尾珍自創的懶人瘦身操真的太棒了!

*原以為低卡料理會很難吃,沒想到超好吃,作法也好簡單。

*自從試了尾珍的約會瘦身法,現在每天都期待和男友見面。

*喝了書中的排毒果汁,不但解決我的便祕,連皮膚都變好了!

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◆從小被叫「豬」,體重曾高達103公斤的她,現在只有51.5公斤!

說起權尾珍,在韓國可說是無人不知「減肥女王」,從小胖到大,綽號是「豬」的她,憑著90幾公斤的圓滾滾身材,成為「最有分量」的搞笑女藝人。原以為演藝生涯可以一直這麼順利,反正觀眾也愛她這種外型。就在某天,她因為邊看電視邊大笑,結果脖子上的肥肉居然卡住呼吸道,差一點就因此而喪命了!終於,在節目工作人員的鼓勵下,她透過減肥單元〈瘦身女孩〉,開始為期1年的瘦身計畫,結果,她瘦了50公斤,現在只有51.5公斤!

◆ 透過「1天5餐」及「10分鐘瘦身操」,輕鬆甩肉50公斤!

瘦下來的她因為外型實在差太多,讓許多人以為她去整型,不過,她不但沒抽脂,連減肥常發生的便祕、掉髮,甚至橘皮,都沒出現。把「吃」當成興趣,有電梯絕不爬樓梯的她,深知「減肥就是與自己的戰爭」,如果不能把減肥融入生活裡,絕對沒有瘦下來的一天。因此,她除了靠自創的低卡料理,以及每天10分鐘的快樂瘦身操外,她的激瘦祕技還包括:

■絕對別相信快速減重!瘦得越快,復胖越快。

■絕不能「餓肚子」,要吃才會瘦!適時吃點好的,更是給自己的獎勵。

■別等到明天!「減肥」要從今天開始。

■忍不住想吃時,就畫下美食、看美女照片,戰勝食慾吧!

■用「我很省錢大作戰比價撿便宜美」、「我超正」鼓勵自己,減肥才有動力。

■騎飛輪、爬樓梯不會變成金鋼芭比,有肌肉才會瘦!

■局部瘦身不是狂減該部位的肥肉,是要增加會燃脂的肌肉!

■和「減肥」當好朋友,把瘦身融入生活中才能瘦。

◆不上健身房?約會也能瘦?單純的運動太無趣了,獨創的快樂運動法,1天只需10分鐘!

對能坐就不站的尾珍來說,運動實在太痛苦了,但吃飽就會胖的事實卻逼得她一定要動起來,因此,她獨家設計出約會、看電視、刷牙時都能做的瘦身運動,開心又能瘦!包括:

◎談戀愛也能瘦?限定情侶的4種減肥約會,熱量消耗更快速!

˙【增加活動量】的超市約會──消耗192卡

˙【談情也能瘦】的校園約會──消耗240卡

˙【燃脂度破表】的公園約會──消耗500卡

˙【分泌減肥素】的電影約會──消耗300卡



◎健身房NO!洗澡、看電視、刷牙時就能做的【15招瘦身操】

◎有肌肉才會瘦!不花錢、無器材的【24招養瘦肌肉操】

◆誰說減肥就要「餓肚子」?要吃才會瘦!選對食物,1天吃5餐也不會胖!

減肥食物怎麼選?醬料可以吃嗎?便祕怎麼辦?別擔心,用尾珍自創的低卡料理,輕鬆就能克服這些問題。因此,她獨家研發了許多吃不胖的美味料理,包括一個人吃也幸福的瘦身料理、吃不胖的點心,還有在半夜吃也不會有罪餓感的宵夜,及她自創的「五彩高酵排毒果汁」,50道讓她成功「瘦下來」的美味料理,完整大公開!

很多人為了減肥而刻少吃,最後不但沒瘦,甚至更胖!因此,尾珍以自己的經驗告訴大家,只要選對食物,1天吃5餐還是能瘦下來。更何況,下廚就是最好的運動!

◆最後,尾珍想跟每一個想瘦或正在瘦的女孩們兒說:

「儘管我並非專業教練,但的確從103瘦到51公斤,減肥有多辛苦,會遭遇什麼困難,我比任何人都清楚。如果連我都能瘦50公斤,妳也一定能成功!因為,我們的身體絕不會背叛流下的汗水。」

本書特色

◎【最簡單的減肥方法】

不吃、節食都不能讓你真正瘦下來,讓「瘦身女孩」權尾珍教妳把「減肥」變成「好玩的遊戲」,不但簡單,方法更是有效!

◎【最有趣的瘦身運動】

要少吃已經很痛,還要挪出時間運動更是難事,因此本書中的運動都是尾珍親自研發,不管是看電視、睡前還是約會,都能快樂動起來。

◎【最好吃的低卡料理】

減肥如果完全「不吃」,那就錯了!吃的方式決定成效,因此,書中由尾珍研發的各式美味料理,就是要讓你開心吃,快樂瘦,大口吃飯也不怕。

名人推薦??哪裡便宜首選 ?

演藝圈好友,肯定推薦

■米開朗基羅曾說:「大衛雕像本來就存在於大理石內。」或許是我有一雙像米開朗基羅般的慧眼,所以從0.1公噸的尾珍身上發現美麗的尾珍。期許這塊土地上的其他尾珍們在讀了本書後,也能懷抱著愉快心情,雕塑出全世界最曼妙健康的完美身材。──前KBS〈搞笑演唱會〉,現任〈歡笑一卡車〉節目總監? 金碩炫

■不論是搞笑還是減肥,尾珍靠著不滅的熱情打造出今日的自己,在此為她掌聲鼓勵。──〈搞笑演唱會〉編劇? 李常德

■我的學妹權尾珍將減肥轉變為自己人生的一部分。原以為她只不過是身材胖、心地善良的人,但如今,身為我學妹的尾珍已成為我迎接嶄新挑戰與自我啟發時的最佳榜樣!──朴成浩

■看見尾珍就會讓我聯想到「奇蹟」這個單字,現在反而是我要向她討教減肥祕訣,她總是靠著自己獨創的方法愉快瘦身,任誰看見她都會產生源源不絕的快樂能量。──健身之神李承允

■就像李秉憲再次聯絡李珉廷一樣,尾珍煥然一新的面貌讓我也忍不住主動聯絡她。「尾珍啊,妳比李珉廷還要美麗動人!」──朴輝順

■減肥後會有什麼改變?臉蛋?身材?尾珍則是人生大轉變。健康瘦身!人生完美無缺。──金基利

■尾珍現在是身心輕盈的女人了!──梁相國

■擁有美貌與健康的尾珍~~~~好勇敢!──申寶拉

商品訊息簡述:

  • 譯者: 林育帆
  • 出版社:采實文化

    新功能介紹
  • 出版日期:2014/03/20
  • 語言:繁體中文


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

時力女將向民進黨申訴受綠議員性騷擾 民進黨以「非法定調查機關」拒受理

時代力量台中市議員參選人吳佩芸7月出席地方餐會時,民進黨台中市議員何文海竟對她說:「拍泳裝照,何不一起露胸部」。吳憤而前往民進黨中央黨部提出申訴,民進黨性騷擾申訴處理委員會上周五向吳佩芸等人做出回覆,徐永明今(18)日上午舉行記者會,出示民進黨調查報告回函,竟以「何文海並非民進黨受雇員工」、「且民進黨非法定調查機關」,決定不受理此次申訴案件。對此徐永明怒斥,「根本是互踢皮球。」

針對民進黨何文海說出污辱女性的發言,民進黨表示不受理一事,徐永明批評何文海曾是民進黨台中市議會黨團總召,蔡英文還親自授旗提名參選今年年底九合一大選,聲稱支持性別平等的民進黨,對此案保持集體沈默的動作令人覺得格外諷刺。徐永明說,「蔡總統鼓勵女性勇於挑戰,讚揚me too,但從頭到尾也沒講一句話,根本是不屑處理。」

時代力量台中市南屯區市議員參選人吳佩芸,之前為健身中心的有氧飛輪教練,其一張穿泳裝的看板,遭民進黨台中市議員何文海言語性騷擾表示「既然都掛泳裝的看板,就不如把胸部也露出來,給大家看嘛!」 。(取自吳佩芸臉書)

吳珮芸則強調自己並非為了選舉而刻意炒作,但對於放任歧視與沉默,身為公眾人物的她,希望能代替其他在職場遭遇性騷擾、性侵害的受害者勇敢發聲。(推薦閱讀:竟揶揄女性參選人「胸部也露出來給大家看」 時力痛批性省荷包騷擾不滿民進黨未處理)

吳珮芸表示,民進黨重視推動性別平等,由女性擔任主席、總統大位,卻冷處理性騷擾案,她表示既然民進黨無意受理,將採取下一步的行動,向台中市性別平等委員會提出申訴,更強調「這件事情我不會退讓。」

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「你有病嗎?」無禮大叔彈指聲控讓博愛座 妙齡女霸氣連珠炮回嗆

一般人到底能不能坐博愛座?相關議題不斷被討論,一名女子日前在捷運也遇到類似的狀況。當她坐在博愛座時,一名大叔突然走靠近,彈手指要她起身讓座,質問「妳有病嗎」,氣的女子不顧車廂內人潮眾多,以連珠炮式回嗆,嚇得對方閉嘴不敢說話。

女子在網路論壇《Dcard》發文,18日上午她搭捷運通勤,因為時間長達1個半小時,看到博愛座沒有,決定去坐著休息,突然有一位大叔走過來,對女子彈手指「欸妳,妳讓我坐」。

▼一名女子在捷運上遇無禮大叔逼迫讓位。(示意圖/東森新聞)

沒禮貌的舉動讓女子瞬間爆氣,原本她不想引起紛爭,但大叔不滿得不到回應,坐到旁邊空位,狂問「妳為什麼不讓座?為什麼要坐博愛座?妳有病嗎?妳是不是有病?」聽到這裡,女子再也忍不住,連珠炮式狂嗆「現在到底想怎麼樣??我身體有什麼毛病,我發生什麼事,需要告訴你嗎?是關你屁事?」、「我需要跟你報備嗎?你誰啊你?」面對女子的霸氣嗆聲,大叔嚇得趕緊道歉,接著什麼話也不敢說。

女子事後越想越生氣,「到底是什麼大頭症讓他覺得他有資格檢視別人?重點我不懂啦,位置空在那裡沒人要坐,我到底為什麼不能坐?」其他網友看完文章,紛紛留言安慰,「彈手指?叫狗喔?真沒禮貌」、「水啦~嗆的好,我支持妳」、「罵的好,這種倚老賣老就是要教訓的」。

(封面圖/東森新聞)

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