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商品訊息描述:

現代版一千零一夜,余華獨有的「說故事時刻」。

文學包羅萬象,我說到現在也沒說出多少來,但是有一點是我最後要說的,就是文學最重要的是什麼?就是人。——余華



一個波蘭人說下了一句讓我難忘的話。這是一個沒有什麼文化的波蘭農民,他把一個猶太人藏在家中的地窖裡,直到二戰結束,這個猶太人才走出地窖。以色列建國後,這個波蘭人被視為英雄請到耶路撒冷,人們問他,你為什麼要冒著生命危險去救一個猶太人,他說:我不知道猶太人是什麼,我只知道人是什麼。

「我只知道人是什麼」這句話說明了一切,我們可以在生活裡,在文學和藝術裡尋找出成千上萬個例子來解釋這句話,無論這些例子是優美的還是粗俗的;是友善和親切的,還是罵人的髒話和嘲諷的笑話;是頌揚人的美德,還是揭露人的暴行——在暴行施虐之時,人性的光芒總會脫穎而出,雖然有時看上去是微弱的,實質無比強大。

生活是那麼的強大,它時常在悲傷裡剪輯出歡樂來。
每個故事都有一個靈魂,有時候靈魂是幾個細節,有時候靈魂是一句話,有時候靈魂可能就是一小段的描寫。

余華是當代最受國際矚目的華人作家之一;他的長篇小說一出版,立即獲得全球版權的注目,迄今已售出海外版權四十種語言版本。他長年受邀世界各國活動及演講,本書是余華十幾年來,走出國際,與世界文學接軌的經驗談。

參加耶路撒冷國際文學節,談猶太人大屠殺與集中營故事;南非看世界盃足球賽,思考為什麼全世界的球迷為己方球迷助威時都用髒話罵對方球隊;到義大利為精神病患進行演講,談文學與愛情……
余華用一個個故事,輕鬆卻深刻的呈現出有如他的小說一樣強大的震撼力,這宛如現代版的一千零一夜,是余華獨有的「說故事時刻」,平實卻動人。

商品訊息簡述:

  • 出版社:麥田

    新功能介紹
  • 出版日期:2018/03/31
  • 語言:繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

膿包爆破!汁液狂噴數秒 網友崩潰:好噁...又好紓壓

許多人愛看擠痘痘、擠粉刺、清理膿包的影片,這種莫名的舒壓療癒感,是其他影片很難出現的。影片有名越南男子進行去除痤瘡,因為膿包實在太大,膿包在被擠壓後,瞬間噴出白色膿液,護士連擠了幾次都噴出大量分泌物,擠完後,膿包就瞬間消平。許多網友看了都直呼:「好舒壓啊!」

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▼(圖/翻攝影片)

有網友表示「大家可能覺得很噁心,但我想一直看」、「護士真偉大」、「好舒壓啊!哈哈。」也有人說「他的臉上看起來還有很多像這樣的膿包」。

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好睡好醒不是夢!跟著睡眠醫師吃對就能好睡

【早安健康/坪田聰(日本睡眠學會所屬醫師、醫學博士)】攝取富含胺基酸的食品,讓你睡得更舒服

人體的五分之一是由胺基酸組成

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想擁有最好的睡眠品質,該做的事有一大堆。

首先要介紹的是實行起來最方便的方法,也就是靠「吃東西」來提升睡眠品質。如果你是個怕麻煩的人,推薦你試試看這種方法。只要在睡前吃下某些營養品,或者在挑選食物的時候多花點心思,選擇含有特定營養素的食物,就可一口氣提升睡眠品質。

人類體內有20%是由胺基酸組成。作為人類生存之必要物質,胺基酸在人體內佔了很大的比重。當然,對睡眠的影響也相當大。

那麼,接著就來介紹可以提高睡眠品質,讓你睡得更舒服的「胺基酸」吧。

助眠食物-1: 3公克甘胺酸,立刻改善「早上沒精神」的問題



首先要介紹的是名為「甘胺酸」的胺基酸。甘胺酸(Glycine)是地球剛形成不久時就已存在的胺基酸。甘胺酸古老,在胺基酸中分子量最小,結構單純,分布於全身各個部位。

舉例來說,像是皮膚上由胺基酸組成的膠原蛋白,就有三分之一是甘胺酸。除此之外,紅血球的血紅素與肝臟的酵素都含有豐富的甘胺酸。

構成身體,對人類來說不可或缺的甘胺酸,於睡眠過程中也扮演著重要的角色。

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首先,甘胺酸可以幫助我們入眠。入眠的過程中需使身體內部的溫度下降。相關研究指出,甘胺酸可擴張血管,促進體溫下降。

另外,甘胺酸也可提高睡眠品質。研究指出,攝取甘胺酸,可增加非快速動眼時期的時間。非快速動眼時期的時間增加,可讓身體獲得更充分的休息。

此外,也有研究指出,攝取較多甘胺酸可在非快速動眼時期更快進入較深沉的睡眠狀態,又稱為「徐波睡眠」。身體能分泌更多生長激素。

想睡好先吃好!下一頁介紹更多助眠好食物

有一項實驗證明甘胺酸對睡眠的影響。研究者要求有睡眠問題的受試者在上床睡覺前30分鐘服用3公克的甘胺酸,並於隔日早上及中午接受各項檢查。

實驗結果顯示,這些受試者以前每天睡再多都「還是覺得想睡」、「頭腦昏沉」、「疲勞沒有紓解」、「提不起勁」,但在服用甘胺酸的隔日早晨都能自然清醒,且白天的工作表現也提升許多。

若檢查受試者睡眠時的腦波,會發現他們服用甘胺酸之後,一躺下就能馬上沉沉睡去、睡眠的韻律也變得正常許多。

一般認為,這是因為甘胺酸可調整大腦的生理時鐘,使身體能找到適合的睡眠韻律。

市面上有販賣含甘胺酸的營養品,你可以到網路商店直接購買。

當然,你也可以從飲食中攝取。海鮮類食物(蝦、貝類、螃蟹、烏賊等)含有大量甘胺酸。若你有睡眠品質不佳的問題,可考慮晚餐多吃這類食材。

助眠食物-2 想增加睡眠激素可攝取色胺酸



另外我還建議您多攝取「色胺酸」這種胺基酸。

色胺酸(tryptophan)是「必需胺基酸」的一種。所謂的必需胺基酸,指的是人類體內無法自行合成,而需藉由食物等外部來源獲得的胺基酸。且必需胺基酸無法儲存於體內,需時常攝取。

做為一種必需胺基酸,色胺酸於許多生理作用上皆扮演著重要角色,其中之一為血清素的前驅物,而血清素可再被合成為促進睡眠的激素—褪黑激素。

也就是說,若你攝取了充分的色胺酸,便能合成許多血清素,進而分泌較多的睡眠激素—褪黑激素,讓你睡得更好。

牛奶、乳製品、豆類、香蕉、酪梨、肉類等食物皆含有豐富的色胺酸。

防失智、降血壓、護肝腎...下一頁為您介紹第三種助眠好食物!

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助眠食物-3 攝取含有「GABA」的營養食品



此外,還有一種名為「GABA」的胺基酸對身體也很好。GABA指的是「γ胺基丁酸」,這是一種神經傳導物質,於腦與脊髓內發揮功能的重要胺基酸。

GABA有抑制興奮、穩定心神、放鬆的效果。助眠藥就是藉由增強GABA的作用來發揮助眠效果。醫學界將GABA當作治療失眠時值得仰賴的胺基酸。

除了幫助睡眠以外,亦有許多研究報告指出GABA有緩和自律神經失調所造成的不安感、預防及改善阿茲海默症型失智症、降低輕微高血壓患者的血壓、改善腎臟與肝臟功能、防止肥胖等各種功效。

市面上不難找到含有GABA的營養品。

當然,你也可以選擇從飲食中攝取GABA。糙米、胚芽米、小米、大麥等穀類皆含有豐富的GABA。若你希望一夜好眠,可以試著將晚餐的主食從白米改成糙米。

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本文摘自《5小時清醒力》/坪田聰(日本睡眠學會所屬醫師、醫學博士)/世茂

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