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商品訊息描述:

健康美麗,從矯正骨架開始,長高、變瘦、塑形一次搞定!

青春期少女轉大人前先正骨,身形修長發育好;
輕熟女做減肥操前先正骨,窈窕曲線不復胖;
資深美女就醫前先正骨,有效治療腰痠背痛等毛病!
適合各年齡層正妹的正骨美型操!

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許多人不知道如何維持正確姿勢,讓骨架長期處於錯誤的姿勢當中,這樣不但會讓原本修長的身形變得歪斜,更容易造成腰痠背痛、生理痛、脂肪囤積、情緒不穩定、新陳代謝不良等問題。身體骨架就好比疊疊樂一樣,積木疊得越正,就能夠疊得越高越穩。所以當身體各部位的位置越正確,身體就能夠挺得越直,整體線條就會顯得越修長;而當身體各部位的位置不正確時,身型就會變得扭曲不漂亮,更容易影響健康。

本書由15年彼拉提斯教學經驗的專業老師謝菁珊,告訴你5大正骨秘方、3大矯正姿勢良藥、19個正骨美型操,幫助你在最短的時間內優雅肩頸美背線條、雕塑纖細美腰、緊實骨盤美翹臀、打造完美腿型,身體健康又窈窕!

作者簡介

謝菁珊

大中華區唯一獲頒美國彼拉提斯聯盟PMA Pilates Gold Certified殊榮的彼拉提斯老師。現為亞洲體研BodyLab主持人,該單位為台灣首家彼拉提斯教學中心,同時也是培訓國內教師取得國際Pilates Method Alliance教學證照之首家專業教育機構。

著有《謝菁珊的彼拉提斯課2:骨盤保健操》(相映文化)、《謝菁珊的彼拉提斯課:彈力帶塑身操》(相映文化)、《每天30分鐘彼拉提斯:30天打造完美曲線》(麥田)、《彼拉提斯Pilates塑身新風格》(麥田)等書。

商品訊息簡述:

  • 出版社:方智

    新功能介紹
  • 出版日期:2011/06/27
  • 僅此一檔流行
  • 語言:繁體中文


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

正在社會走跳的人,有哪個人不是藏著傷痕累累的靈魂?

正在社會走跳的人,有哪個人不是在網購達人送禮看似尋常的外表之下藏著傷痕累累的靈魂?

還是學生的時候,想像畢業後踏入職場的自己,一手提著公事包,一手拿著咖啡,充滿自信邁向市中心的某幢辦公大樓,泰然自若,帥氣又優雅。實際成為上班族後才發現自己根本沒時間裝帥,更談不上優雅,通常是處於慌亂與狼狽的狀態之下,在一件又一件的待辦事項裡疲於奔命。

如果能夠好好做事,沒什麼好抱怨的,不過在職場裡最麻煩的是 「做人」。期望著身邊都是善良天使,但遇到的大部分是妖魔鬼怪。提油救火的豬隊友、落井下石的壞同事、推諉卸責的爛主管,還有自以為是的慣老闆,這樣一次又一次一個又一個打完怪才能過關,光是對付那些怪就已經筋疲力盡,弄得傷痕累累,然後等自己回完血再繼續過著斬妖除魔的日子。

記得曾經聽過從南部北上工作的同事說,平時很忙還好,反而擔心突然不忙了,一旦讓自己有時間思考,感覺獨自身處在這個大城市中,像是一面巨網般的空虛感就會覆蓋下來,偶爾會感嘆起自己瞎忙之後到底得到什麼。

我們都一樣吧?曾經充滿熱情與理想投入工作,只是經歷了人情冷暖與無奈現實而漸漸遺忘了初衷,工作的意義被一日又一日的日常慢慢掩埋。生活總是在挫折與振作之間拉扯著,時不時就會湧起「今天請假好了」或者 「乾脆不要幹了!」的念頭,然後為了生活又會覺得「還是不應該耍廢」乖乖上班做事比較好。不過,我們就是要在懶惰與振作、靠夭與發憤之間取得生活的平衡,經常發懶,有時振作,不時靠夭,偶爾發憤,這樣才是真正的人生啊!

我們該做的是,提醒自己努力的初衷,這樣才不會在兵荒馬亂的忙碌中迷失了自我,要信得過自己,就算傷痕累累也能復原後重新振作,或許沒有人能夠一直保持著純真,但是我們只求記得最初的自己,就能再次找回工作的意義與價值。

寫到初衷,我要承認自己曾經在寫作時迷失了方向,為了文章的流量而寫,一味迎合讀者想看的內容,可是那些內容未必是自己完全認同的,也不符合自己的寫作風格,漸漸失去了文字裡的樂趣與動力。回想起來,那樣是不尊重讀者,也不尊重自己。我想在文字裡傳達自己認可的價值,想給予遭受挫折的人們一點溫暖,想給予面對惡意依然願意選擇努力與善良的人一點鼓勵,這些才是我原本寫作的初衷。重新思考寫作的意義,不只找回了樂趣,同時也找回了自我認同。

難免有失去動力的時候,當我們對眼前的一切感到迷茫,不如先回頭找到初衷的甘甜吧!

(精選購物文章來源:關懷阿飛大叔基金會)

整形50次!「喪屍裘莉」本尊素顏照曝光 網驚:鄰家女孩

你還記得「喪屍版裘莉」嗎?伊朗一名女子塔巴爾(Sahar Tabar)自稱是國際巨星安潔莉娜裘莉(Angelina Jolie)的頭號粉絲,為了成為「裘莉第二」,在去(2017)年前後動了50次的整形手術,但最後卻變成了「喪屍」的恐怖模樣,消息傳開後讓她一夕爆紅,登上各國媒體版面。繼先前塔巴爾曾拍影片澄清一切都是靠特效化妝和修圖,她最近也釋出了自己的素顏照,讓不少人看了驚呼她的真面目,原來和外界想像中的相差甚遠。

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▼「喪屍版裘莉」最近釋出了最新素顏照。(圖/翻攝自sahartabar_offcial IG)

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另外,也有眼尖網友曾指出塔巴爾的照片中,她的鼻子及顴骨曾出現在不同位置,和嘴唇的大小也不相同,估計她應該只是利用不同的材料上妝。

(封面圖/翻攝自sahartabar_offcial IG)

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